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Open Retreat Zanzibar „Free your mind“

Auf einen Blick

13.01. - 17.01.25, jeweils ganztägig

Paje Beach in Zanzibar

Catrine-Wilhelm_Retreats_Kitesurfen_zanzibar_Lebensfreude

Nähere Infos folgen in Kürze.

☀️
EIN GLÜCKLICHES LEBEN BEGINNT MIT EINEM POSITIVEN START IN DEN TAG

Die richtige Morgenroutine hilft dir dabei positiv und voller Energie in den Tag zu starten!

☀️ BEWEGUNG: Zumindest 10 Minuten strecken, dehnen und ein bisschen Schwung in den Körper bringen. Am besten beginnst du schon im Bett damit! 😉

☀️ Trinke 1 Glas ZITRONENWASSER. Das ist basisch, reinigt den Körper, und die Wärme ist gut für die Nieren, die unsere Lebensenergie widerspiegeln. 🍋

☀️ MEDITIEREN: Selbst wenn du wenig Zeit hast, oder gerade dann, setze dich zumindest 10 Minuten hin und spüre in deinen Körper hinein. Wie fühlt er sich heute an?
Das lässt dich ruhig werden und steigert mit der Zeit dein Vertrauen in deine Intuition. Du lernst auf deinen Körper zu hören und deiner inneren Stimme zu folgen. 🧘‍♀️

☀️ KALT DUSCHEN: Eine meiner Morgenroutinen ist es eiskalt zu duschen. Das mache ich seit vielen Jahren, mit wenigen Ausnahmen, täglich. Es erdet mich, macht mich munter und klar und ganz nebenbei sorgt es für eine super schöne, straffe Haut!

☀️ ERFOLGSTAGEBUCH: Schreibe dir jeden Tag 10 Dinge auf, die du am Vortag gut gemacht hast. Das scheint am Anfang schwierig, wird aber mit der Zeit ganz leicht. Das können Kleinigkeiten sein wie: „Ich habe meiner Familie ein gutes Essen gekocht.“ oder „Ich habe mich 15 bewegt“.
Durch diese Methode fokussierst du dich auf die positiven Dinge in deinem Leben und auf deine Erfolge. Das worauf du den Fokus legst, das ziehst du an!

☀️ LÄCHELN: Beginne jeden Tag, egal wie es dir geht mit einem Lächeln!!! Das überlistet dein Gehirn, und es glaubt du bist glücklich. 😁

Suche dir zumindest 3 Punkte heraus, die du jeden Tag machst.

Wie schaut deine Morgenroutine aus? Ich freue mich auf eure Kommentare.

CATRINE
Dein Leben gestalten
⭐⭐⭐⭐⭐
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#startindentag

SCHEI💥 TAG – HERZLICH WILLKOMMEN

All jene, die mich kennen, oder in den sozialen Medien folgen wissen: Ich bin ein Fan des “positiven Mindset“.

In meiner Arbeit und auch bei mir persönlich geht es viel um Ausrichtung auf das POSITIVE in jeder noch so fordernden Situation. Das ist eine meiner Lebensregeln und erleichtert das Leben ungemein.

Doch auch das vermeintlich “positive Denken“ kann zum Bumerang werden, wenn du damit deine Gefühle unterdrückst und zusätzlich Druck aufbaust, in der Annahme, immer lustig und fröhlich sein zu müssen.

DU MUSST GAR NIX. Du darfst auch mal einen SCHEI💥 Tag haben.

Nimm ihn an, wie er auf dich zurollt und dich überrollt. Akzeptiere was ist. Lass Gefühle von Wut, Trauer, Verzweiflung… durch dich durchfließen ohne sie festzuhalten.

Fokussiere dich dabei immer wieder auf deinen Atem, er trägt dich hindurch.

Es gibt sie, diese Tage. Sie sind Teil des Lebens, auch meines Lebens. 💥

Heute haben einige meiner engsten Freund/innen einen Schei💥 Tag. Ich schicke euch viel Kraft und Vertrauen. Ihr seid unglaublich stark und ich bin sehr dankbar, dass ihr Teil meines Lebens seid.

An alle da draußen: Vertrau darauf, dass das Chaos, das grad herrscht, das Ende all der Kompromisse darstellt, die du in den letzten Jahren, bewusst oder unbewusst, eingegangen bist. Jetzt ist deine Chance, dein Leben nach deinen Vorstellungen komplett neu zu gestalten. Und das ist gut. 💛

Catrine
Dein Leben gestalten
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TAGESIMPULS - INNERE ORDNUNG

Hast du das Gefühl, dass grad Chaos herrscht um dich herum und in dir drinnen? Du bist definitiv nicht alleine. Wir befinden uns in einer Zeit der Transformation.

Was ist nun der beste Weg, um mit dieser fordernden Zeitqualität umzugehen?

Es gibt eine höhere Ordnung, etwas, dass dich durchs Leben führt. Du trägst diese Ordnung auch tief in dir, sie nennt sich Vertrauen. 🧡

Vertraue in dich und den Weg, den du gehst, auch dann, wenn es sich grad unsicher oder sehr sehr fordernd anfühlt.

Lass dich nicht verunsichern, weil manche Dinge vielleicht länger dauern oder sich dir die eine oder andere Hürde in den Weg legt. Du bist am richtigen Weg und am Ende wartet eine reiche Ernte auf dich.

Lass los, versuche nicht alles zu kontrollieren, das gelingt ohnehin nicht. Nimm dir die Zeit, die es braucht. Damit nimmst du den Druck raus und der Stress wird weniger.

Sorge gut für dich und führe dich selbst immer wieder in deine Mitte zurück, wenn das Chaos im außen laut und fordernd wird.
🧡
Atme, meditiere, tanze, schreibe, bewege dich an der frischen Luft...
🧡
Ich wünsche dir einen vertrauensvollen Tag.

Catrine
Dein Leben gestalten
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😮
Wenn du das Gefühl hast, dass in deinem Leben gerade Chaos herrscht, du innerlich unruhig und aufgewühlt bist, hilft dir vielleicht dieses Zitat von Nietzsche:

„Man muss noch Chaos in sich haben, um einen tanzenden Stern gebären zu können.“

Herrscht Chaos in deinem Leben, kannst du nervös werden und glauben, dass die ganze Welt, das Universum und das Leben selbst gegen dich sind. Es ist jedoch viel produktiver und gesünder, zu vertrauen, dass sich dein Leben gerade neu ordnet.

Das Coole daran ist, dass du die Macht hast, zu bestimmen, wie dein neues Leben aussehen soll.

Erlaube dir einen völlig anderen Blickwinkel einzunehmen. Versuche, deine täglichen Gewohnheiten zu ändern, um eine frische Perspektive zu gewinnen.

Stell deine Welt, wie im gestrigen Artikel beschrieben, mal im wahrsten Sinne des Wortes auf den Kopf.

Wo du sonst A sagst, sag auch mal B und schau, was passiert. Steh auf der anderen Seite des Bettes auf, putze deine Zähne mit der anderen Hand.

Diese kleinen Veränderungen helfen dir dabei, neue Verhaltensmuster zu erlernen und neue Möglichkeiten zu entdecken.

Es ist hilfreich, eine positive Haltung einzunehmen und das Chaos für dich zu nutzen. Versuche, mit einer Brise Humor zu reagieren. Lachen ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und eine positive Einstellung zu bewahren.

Melde dich, wenn du Unterstützung bei der Gestaltung deines Lebens wünscht. Kommentiere "CHAOS" und vereinbare dir dein kostenloses Kennenlerngespräch.

Es ist immer früh genug, um Veränderungen vorzunehmen und ein erfüllteres, glücklicheres Leben zu führen.

In jedem Chaos gibt es eine Chance, und in jeder Herausforderung gibt es ein Geschenk. Nutze diese Chancen und gestalte dein Leben so, wie du es möchtest.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.

Catrine
Dein Leben gestalten

Wie kommunizierst du mit dir selbst?
Munterst du dich auf?
Bestärkst du dich selbst?
Bist du stolz auf die vielen kleinen Dinge, die du tagtäglich leistest?

Du bist einzigartig und wundervoll!
Denke immer daran.

Catrine
Dein Leben gestalten
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PERSPEKTIVEN-LESHCEW

Du hast das Gefühl fest zu stecken?
Dein Eindruck immer wieder gegen die gleiche, unsichtbare Wand zu laufen?
Deine Gedanken drehen sich im Kreis und du kommst zu keiner sinnvollen Lösung?

Das erzeugt das Gefühl unter Strom zu stehen, innere Unruhe, Stress und Schlafprobleme...?

⛔️ STOPP
Es ist Zeit für einen Perspektiven Wechsel.

Mach einen Handstand oder eine andere Umkehrhaltung, bei der das Blut in deinen Kopf fließt und du die Welt verkehrt herum siehst.

Vorteile:
-Die Durchblutung deines Gehirns und dein Denkvermögen wird verbessert.
-Dein Nervensystem beruhigt sich und Stress wird abgebaut.
-Mehr Ruhe und Gelassenheit.
-Verbesserung deiner Konzentration und deines Fokus.
-Die spielerische Aktivität fördert die Regeneration zusätzlich.
-Bei regelmäßigem Üben verbessert sich deine Körperhaltung und somit auch dein Auftreten und deine Ausstrahlung.

Steht für dich die Welt manchmal am Kopf? Welche Erfahrungen machst du damit?

Catrine
Dein Leben gestalten

Achtung: Der Handstand ist nicht für jedermann geeignet. Bitte konsultiere deinen Arzt.
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Einfach nur so...

Hier auf Instagram sind Beiträge mit Mehrwert gefragt. Beiträge, die Wissen vermitteln, wachrütteln, oder etwas verkaufen wollen.

Beiträge die wohl überlegt und geplant sind: Passt der Inhalt zur Strategie, zur Zielgruppe?

Davon weiche ich jetzt ganz spontan und sehr unüberlegt mal ab. Heute war ein fordernder Tag. Ein Tag, an dem selbst meine besten Tricks mich positiv zu stimmen nur bedingt geholfen haben. Ich weiß, es gibt solche Tage und ich sehe, dass es in meinem Umfeld zur Zeit sehr gehäuft dazu kommt.

Aus diesem Grund gibt´s jetzt am Abend noch ein paar Frühlingsblumen für dich. Von Herzen...

Mit der Botschaft: Egal, wie mühsam oder frustrierend dein Tag heute war. Auch dieser Tag endet. Und morgen beginnt ein neuer Tag. Und er wird besser, ich weiß es ganz genau.

Ich wünsche dir einen entspannten Abend

Catrine
Dein Leben gestalten

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2024 © Catrine Wilhelm| Impressum| Datenschutzerklärung

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UNF*CKWITHABLE

Du willst Liebe, Gesundheit und Erfolg? Alles beginnt mit der Entscheidung, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Let`s go. Was du dazu brauchst, erfährst du in diesem Buch!

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