Du fühlst dich oft gestresst, überfordert und hast das Gefühl, in einem endlosen Kreislauf festzustecken? Es scheint, als gebe es keinen Ausweg aus dem täglichen Hamsterrad? Du bist öfters krank, weil deine körpereigenen Selbstheilungskräfte durch den anhaltenden Stress herabgesetzt sind?
In diesem Betrag erfährst du, warum es so wichtig ist, die tief sitzenden Konditionierungen und Prägungen deiner Kindheit zu erkennen und sie zu überwinden, um endlich ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.
DAS WEISSE BLATT PAPIER: deine ursprüngliche freiheit
Wenn wir geboren werden, sind wir wie ein weißes Blatt Papier. Strahlend rein, offen und bereit, der Welt ohne Vorurteile zu begegnen. Alles ist neu und spannend.
Was dann passiert, ist zumeist gut gemeinte Erziehung – geprägt von Belohnungen und Strafen – durch unser Umfeld: Eltern, Geschwister, enge Bezugspersonen, Lehrer etc.
Wir werden belohnt, wenn wir brav sind und Erwartungen erfüllen. Wir erhalten Aufmerksamkeit und fühlen uns geliebt oder zumindest gesehen. Wir werden bestraft, wenn wir gegen die Regeln verstoßen.
Die Macht der Konditionierung:
Wie du dich anpasst und dich selbst verlierst
Von klein auf lernen wir, dass wir Liebe, Anerkennung und Zugehörigkeit bekommen, wenn wir uns so verhalten, wie andere es von uns erwarten.
Brechen wir die Regeln, oder funktionieren nicht wie gewünscht, werden wir bestraft. Die Art der Bestrafung variiert. Manchmal wird uns die Aufmerksamkeit entzogen und wir fühlen uns alleine und ungeliebt, In extremen Situationen sogar mit dem Leben bedroht. Gesehen zu werden und Teil der Gemeinschaft zu sein ist enorm wichtig für Babys und Kleinkinder, da sie alleine nicht überlebensfähig sind. Im schlimmsten Falle wird uns körperliche Gewalt angedroht oder auch vollzogen, in weniger bedrohlichen Situationen wird uns „lediglich“ die Belohnung vorenthalten.
Sehr rasch entwickeln wir das Bedürfnis nach Belohnung und Anerkennung. Mehr und mehr entfernen wir uns von unserer wahren Natur, um dazuzugehören – oft weit über unsere Belastungsgrenzen hinaus.
VERLUST DER IDENTITÄT
Das tragische dabei: Wir merken es nicht einmal. Wir haben nie gelernt, oder sehr früh wieder verlernt, zu fühlen, was uns entspricht. Wir wissen nicht, was wir wollen. Wir erlernen Berufe, die unserem Umfeld zusagen und glauben, es ist unsere eigene Entscheidung. Wir laufen im Hamsterrad des Lebens, schleppen uns von Wochenende zu Wochenende und von einem Urlaub zum nächsten und verlieren mehr und mehr Energie.
ALARMSIGNALE DEINES KÖRPERS:
Was passiert, wenn du gegen deine Natur lebst
Wenn wir zu lange gegen unsere eigenen Bedürfnisse leben, beginnt unser Körper zu rebellieren. Symptome wie ständiger Stress, Burnout, Panikattacken und Depressionen sind das Ergebnis jahrzehntelanger Konditionierung. Dein Körper sendet dir Signale, um dich zu warnen, dass du aus dem Gleichgewicht geraten bist. Deine ganzheitliche Gesundheit ist in Gefahr.
AUSSTIEG AUS DEM HAMSTERRAD:
Schritt für Schritt zurück zu dir selbst
Wie kannst du aus diesem belastenden Kreislauf auszusteigen? Der erste Schritt ist, das Hamsterrad anzuhalten. Lass es in dir ruhig werden und finde heraus, was du dir wirklich in deinem Leben wünscht.
Es ist an der Zeit, festgefahrenen Muster zu hinterfragen, unbewussten Glaubenssätze aufzulösen und dich von der ständigen Suche nach Anerkennung zu befreien.
Frei von alten mustern: Der weg zur inneren unabhängigkeit
Wenn du weißt, wer du bist, spielt es keine Rolle mehr, was andere über dich denken. Sobald du dich vom Belohnungssystem deines Umfeldes löst, das dich seit deiner frühen Kindheit gefangen hält, bist du frei. Die Freiheit beginnt, wenn du aufhörst, anderen gefallen zu wollen und endlich dein Leben nach deinen eigenen Vorstellungen gestaltest.
DER SPIEGEL der anderen: was das urteil der anderen wirklich über dich aussagt
Das, was andere über dich sagen, sagt mehr über sie selbst aus, als über dich. Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte, seine „Brille“, durch die er die Welt sieht. Diese ist geprägt von den eigenen Erfahrungen und Glaubenssätzen. Du wirst mir wahrscheinlich zustimmen, dass eine rosarote Brille ein völlig anderes Bild ein und derselben Situation erzeugt, als eine dunkelblaue.
Achte auf alte wunden: wenn die vergangenheit gegenwärtig wird
Worte und Taten deines Gegenübers, die dich verletzen, haben selten etwas mit dem gegenwärtigen Moment zu tun. In Wahrheit reißen sie alte, unbewusste Wunden in dir auf.
Diese Wunden sorgen für einen automatischen Film in deinem Kopf, der nichts mit mit dem gegenwärtigen Moment zu tun hat. Es ist ein Film aus deiner Vergangenheit, der wieder an die Oberfläche gespült wird. Dieser Film wird durch tief verwurzelte Ängste genährt, die in Verbindung stehen zu den unbewussten Glaubenssätzen und Überzeugungen, die du in dir trägst.
Nehmen wir das Beispiel Verlustangst:
Wenn du keine Angst hast, deine/n Partner/in zu verlieren oder dir bewusst ist, dass du sein Verhalten so oder so nicht beeinflussen kannst, wenn diese Angst kein Teil von dir ist, bist du nicht eifersüchtig. Du besitzt ein tiefes, inneres Vertrauen, dass alles gut ist.
Die macht deiner gedanken: worauf du dich fokussierst, das ziehst du an
Hinzu kommt, dass du das in dein Leben ziehst, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest. Hast du Angst davor, dass dein Partner dich betrügt oder dich verlässt, ziehst du genau das in dein Leben.
Wenn du positive Gedanken in dir trägst, du erfüllt bist von Liebe und Vertrauen, dann strahlst du diese Zuversicht auch nach außen aus und ziehst Situationen voller Liebe in dein Leben.
Dein Denken ist geprägt durch deine Erfahrungen und unbewussten Muster. Es ist ratsam, nicht alles für wahr zu halten, was du denkst, auch über dich selbst. Denn auch diese Gedanken sind durch die Brille deiner Vergangenheit eingefärbt.
hinterfrage deine WAHRHEIT:
Lüge dich nicht selbst an
Stelle dir regelmäßig die Frage: „Ist es wirklich wahr, was ich über mich selbst denke und sage?“
Wenn du dir selbst gegenüber ehrlich bist, werden auch die anderen ehrlich zu dir sein. Alles beginnt in dir! Beginne dir und deinem Bauchgefühl zu vertrauen. Achte auf die fast unmerklichen Signale deines Körpers und lerne zu erkennen, welche Menschen und Situationen dir Energie schenken oder rauben.
Wenn jemand dir gegenüber etwas sagt und doch etwas anderes tut, belügst du dich selbst, wenn du seinen Worten glaubst. Unterm Strich kommt es weniger darauf an, anderen zu vertrauen, viel wichtiger ist es, dir selbst und deinem Gefühl zu vertrauen. Dir zu vertrauen, dass du richtig spürst und die richtigen Entscheidungen triffst.
BEFREIe dich VON ALTEN KONDITIONIERUNGEN und lebe dein Leben
Jetzt ist der Moment gekommen, die alten Wunden in dir zu heilen und dich von alten Konditionierungen zu befreien. Finde Schritt für Schritt heraus, was dich wirklich glücklich macht und gestalte dein Leben nach deinen eigenen Werten.
- Halte das Hamsterrad an.
- Hinterfrage dein Verlangen nach Anerkennung, Belohnung und Zugehörigkeit.
- Entdecke deine unbewussten Muster und blockierenden Glaubenssätze.
- Lerne deinem Bauchgefühl zu vertrauen.
- Spüre, welche Menschen und Tätigkeiten dir Energie schenken und welche dir deine Energie rauben.
Der nächste Schritt:
VOM WISSEN ZUM TUN
Erkenne, welche Bereiche deines Lebens eine Veränderung benötigen und gehe in die Umsetzung. Wissen alleine reicht nicht aus: Nur durch Handeln veränderst du tatsächlich etwas. Viel zu oft hält dich die Angst vor dem Unbekannten davon ab, den nächsten Schritt zu wagen. Diesen einen Schritt heraus aus deiner Komfortzone. Aber Achtung: Das Leben ist zu kurz, um im Hamsterrad zu verharren.
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