Glück, Gesundheit und Erfüllung durch Routinen. Es gibt viele Möglichkeiten glücklich und erfüllt zu leben. Routinen haben eine große Macht und sind eine sehr hilfreiche Methode um diesem Ziel einen großen Schritt näher zu kommen.
RAUS AUS DEM HAMSTERRAD
Hast du dich auch schon manchmal gefragt, warum manche Menschen scheinbar spielerisch und mühelos ein glückliches und erfülltes Leben führen, während andere sich frustriert und erschöpft durchs Leben schleppen? Sie laufen im Hamsterrad der Unzufriedenheit bis ans Ende ihrer Kräfte, oftmals ins Burnout oder eine Krankheit.
In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du durch bewusst gewählte und auf dich abgestimmte Routinen nicht nur Struktur und Produktivität in dein Leben bringst, sondern vor allem auch tiefe Zufriedenheit und Erfüllung erreichst.
Lass uns in den folgenden Minuten gemeinsam herausfinden, wie du mit einfachen Schritten mehr Einfluss auf dein Leben nimmst, und dein Leben nach deinen Vorstellungen aktiv gestaltest, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.
WARUM SIND ROUTINEN WICHTIG
Routinen sind die kleinen Bausteine, die deinem Leben Struktur geben und eine stabile Basis bieten. Sie geben ein Gefühl der Stabilität und Sicherheit. Routinen fördern deine persönliche Entwicklung, erhöhen deine Lebensqualität und tragen dazu bei, ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.
MEHR PRODUKTIVITÄT
Indem du bestimmte, tägliche Aufgaben in Routinen integrierst, sparst du Zeit und Energie, die du für andere Aktivitäten nutzen kannst. Routinen nehmen dir Entscheidungsprozesse ab. Bestimmte Routinen ermöglichen uns darüber hinaus eine effektive Form der Selbstregulierung, indem sie uns dabei unterstützen, negative Verhaltensmuster zu durchbrechen und gesunde Gewohnheiten zu etablieren und in unseren Alltag zu integrieren.
BESSERE GESUNDHEIT
Verschiedene Routinen tragen dazu bei, gesunde Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren. Das reicht von ausreichend Schlaf, über regelmäßige Bewegung, bis hin zu einer gesunden Ernährung reichen. Je mehr gesunder Gewohnheiten du in dein Leben integrierst, umso nachhaltiger verbesserst du deine körperliche und mentale Gesundheit.
STRESSABBAU
Die Struktur, die Routinen in dein Leben bringen, bieten ein gewisses Maß an Vorhersehbarkeit. Dies führt dazu, dass Stress reduziert wird und mehr und mehr Gelassenheit Teil deines Lebens wird. Es gibt zum Beispiel bestimmte Abendroutinen, die dir dabei helfen, den Tag loszulassen und besser zu schlafen.
ERHÖHTE SELBSTKONTROLLE
Routinen erfordern anfangs vor allem eines: Selbstkontrolle und Disziplin. Das Einhalten von selbst gewählten Abläufen und Tätigkeiten stärkt deine Fähigkeit zur Selbstregulierung und Selbstbeherrschung. Das hat einen positiven Einfluss auf alle Bereiche deines Lebens.
BEZIEHUNGEN STÄRKEN
Ein wundervoller Aspekt bestimmter Routinen ist die Stärkung deiner Beziehungen. Gemeinsame Routinen, wie regelmäßige Gespräche, gemeinsame Aktivitäten oder Rituale, verbinden und vertiefen deine Beziehung.
WO BEGINNEN
Wie bereits erwähnt, macht es Sinn klein anzufangen und deine Routine Schritt für Schritt auszubauen. Das kann eine Morgen- oder Abendroutine sein. Was besser zu dir passt, hängt von dir und deinem Lebensstil ab. Ich stelle dir hier die Morgenroutine vor, da ich eher ein Morgenmensch bin. Am Abend bleibe ich gerne flexibel und gönne mir meine Ruhe.
EIN GLÜCKLICHES LEBEN BEGINNT MIT EINEM POSITIVEN START IN DEN TAG
Meine Morgenroutine ist mir sehr ans Herz gewachsen. Die richtige Morgenroutine hilft dir dabei positiv und voller Energie in den Tag zu starten!
BEWEGUNG
Zumindest 10 Minuten strecken, dehnen und ein bisschen Schwung in den Körper bringen. Am besten beginnst du schon im Bett damit!
ZITRONENWASSER
Trinke jeden Morgen auf nüchternen Magen ein Glas warmes Zitronenwasser. Das ist basisch, reinigt den Körper, und die Wärme ist gut für die Nieren, die unsere Lebensenergie widerspiegeln.
MEDITIEREN
Auch wenn du wenig Zeit hast, oder gerade dann, setze dich zumindest 10 Minuten hin und spüre in deinen Körper hinein. Wie fühlt er sich heute an?
Das lässt dich ruhig werden und steigert mit der Zeit dein Vertrauen in deine Intuition. Du lernst auf deinen Körper zu hören und deiner inneren Stimme zu folgen.
KALT DUSCHEN
Eine meiner Morgenroutinen ist es eiskalt zu duschen. Das mache ich seit vielen Jahren, mit wenigen Ausnahmen, täglich. Es erdet mich, macht mich munter und klar und ganz nebenbei sorgt es für eine super schöne, straffe Haut!
ERFOLGSTAGEBUCH
Schreibe dir jeden Tag 10 Dinge auf, die du am Vortag gut gemacht hast. Das scheint am Anfang schwierig, wird aber mit der Zeit ganz leicht. Das können Kleinigkeiten sein wie: „Ich habe meiner Familie ein gutes Essen gekocht.“ oder „Ich habe mich 15 bewegt“.
Durch diese Methode fokussierst du dich auf die positiven Dinge in deinem Leben und auf deine Erfolge. Das worauf du den Fokus legst, das ziehst du an!
LÄCHELN
Beginne jeden Tag, egal wie es dir geht mit einem Lächeln!!! Das überlistet dein Gehirn, denn dieses kann nicht zwischen einem echten und einem gestellten Lächeln unterscheiden. Es glaubt du bist glücklich und das wirkt sich positiv auf deine Stimmung aus.
GELASSENHEIT
Routinen erfordern anfangs an hohes Maß an Konsequenz, sollen aber keinesfalls zu weiterem Stress führen. Davon haben die meisten Menschen in ihrem Leben schon mehr als genug. Darum ist es vor allem zu Beginn wichtig Routinen zu finden, die dein Leben positiv bereichern und schnell ein gewisses Maß an Freude oder persönliche Erfolge in dein Leben bringen.
Auch ich mache nicht alle Punkte meiner Morgenroutine jeden Tag, aber zumindest drei Punkte sind es.
Suche dir 3 Routinen, die du jeden Tag konsequent machst und beobachte aufmerksam, welche Auswirkungen sie auf dein Leben haben.
LET´S GO
Routinen haben einen bedeutenden Einfluss auf ein glückliches und erfülltes Leben. Sie steigern deine Lebensqualität und haben einen wichtigen Anteil daran, Liebe, Gesundheit und Erfolg in dein Leben zu integrieren.
Ich wünsche dir viel Freude beim Erarbeiten deiner persönlichen Routinen.
Du wünschst dir Unterstützung? Sichere dir jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch und wir finden gemeinsam heraus, wie ich dich im Moment am besten begleiten kann.
